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14ème jour du calendrier de l’Avent 2017

C’est le 14ème jour du calendrier de l’avent, alors juste comme çà aujourd’hui, j’ai souhaité vous faire un exercice cadeau en lien avec ce chiffre et Noël. Ce fut une évidence, aujourd’hui nous allons parler de couronne et le lien avec le 14 me direz vous ? eh bien Louis XIV me semblait tout disposé à nous prêter sa couronne 🙂 🙂 🙂 symboliquement parlant 🙂 bien sur 🙂

Voici la maxime du jour qui était à trouver et l’exercice cadeau du jour :

Où il y a de la vie, il y a de l’espoir !

Cette maxime nous est offerte par Miguel de Cervantes (tiens un patronyme à particule 🙂 il etait donc tout indiqué pour parler de royauté et de couronne 🙂 🙂 🙂 )

Mais avant, la couronne de l’avent connaissez vous son histoire ? que représente t’elle exactement ?

La couronne de l’Avent est faite de branchages de pin, arbre toujours vert, pour signifier la vie. Elle est nouée par un ruban rouge et ornée de pommes de pins. Les couronnes sont un ancien symbole aux significations multiples. Les couronnes rondes évoquent le soleil et annoncent son retour. La couronne est un cercle qui rappelle que le temps des fêtes nous revient à chaque année. Il symbolise aussi   l’attente avant Noël. La couronne de l’Avent peut être placée sur une table avec quatre bougies ou sur la porte d’entrée de la maison en signe de bienvenue ou bien à la fenêtre. – Il semble que les premières couronnes soient apparues au nord de l’Allemagne au 16ièmesiècle.

Aussi aujourd’hui je vous propose un exercice en lien avec cette fameuse couronne et les bougies. Comme quoi, travailler sur soi, (vous l’avez vu au fil des jours et des semaines de nos exercices cadeaux de l’avent du mois de décembre), ne nécessite pas forcément l’utilisation de matériel spécifique, mais beaucoup d’imagination et de joie de vivre  !

L’exercice cadeau du jour, m’a justement été inspiré comme je vous le disais par le chiffre du jour et la période de l’avent propice aux décorations de nos maisons 🙂

Pour cet exercice vous disais je, vous  aurez besoin d’une bougie et d’un peu de peinture aquarelle ou ceux qui possèdent des crayons  Néocolors II (oui ceux et celles qui travaillent avec moi savent à quel point j’aime ces crayons et les utilisent très souvent dans le travail en séance). Pour l’exercice du jour comme ils sont aquarellables,  vous pouvez les tailler comme un crayon, ou les râper avec un épluche légumes ou un couteau bref ce que vous avez sous la main, 🙂  dans de l’eau tiède et mélanger (1/2 pot de yaourt d’eau suffira, amplement puis  remuer avec un bâtonnet.

Là encore, pour cet exercice vous allez utiliser un objet du quotidien détourné de sa principale activité.  Une bougie tout simplement ! Même une bougie chauffe plat fera l’affaire 🙂

Prenez votre page en format A4, 10×15 ou le format que vous utilisez habituellement  et sur la page blanche, dessinez avec votre bougie (qui remplace pour cet exercice votre stylo) une grand cercle pour signifier votre couronne, puis dessinez une grande bougie au centre (toujours avec votre bougie en tant que stylo improvisé) oui oui je sais ce n’est pas évident on ne voit pas ce que l’on dessine et c’est assez surprenant, inhabituel.

Êtes vous à l’aise avec cet exercice de l’encre invisible ou cela vous fait il éprouver une gène, une difficulté ? Ressentez vos émotions de dessiner ainsi ! soyez à l’écoute !

Dans un petit récipient à côté, préparez un peu d’aquarelle avec une couleur assez vive (bleu, jaune, rose, vert, orange……) l’essentiel c’est que votre couleur ne soit pas trop pale.

Maintenant, passez un pinceau avec de la peinture aquarelle sur toute votre page de haut en bas ou de gauche à droite jusqu’à recouvrir la page entièrement et là ………… regardez s’accomplir un rêve …………….!!!!!!

Lorsque c’est sec, avec un stylo bien réel celui là écrivez tout autour de l’image, puis sur la bougie et la date sur votre page.

Notez bien entendu vos commentaires concernant cet exercice, émotions, ressentis, difficultés bref tout ce que vous voulez partager au sujet de cet exercice !!!!

observez bien votre dessin, parfois dans un angle ou dans hésitations sur le dessin se dissimule un objet, un visage……….. ici le voyez vous ? dans l’angle gauche de la bougie Pour moi j’y vois un corps de femme longiligne et un visage !!! 🙂

Pensez à écrire ce que ce petit dessin apparu inopinément a à vous dire aujourd’hui ? De quoi vous parle t’il ? Quel est son cadeau pour vous ?

 

Amusez vous bien !

10 ème jour du calendrier de l’Avent 2017

10 ème jour du calendrier de l’Avent et  oui, voilà, déjà 10 jours que nous avons débuté ce joli mois de décembre. Le dimanche est un jour particulier, où on se repose généralement, profitant en famille d’un repos bien mérité, ou encore camouflé sous sa couette, bien au chaud.

La maxime du jour à deviner, était d’Oscar Wilde :

La beauté est dans les yeux de celui qui regarde 🙂 

Cela m’invitait donc aujourd’hui à regarder et à parler de notre être intérieur  dont nous ne voyons pas toujours la beauté et que nous avons parfois du mal à cocooner.

Je vous propose dans l’exercice cadeau du jour, de vous envelopper de douceur (attention, je n’ai pas dis de se gaver de sucreries 🙂 même si la période est plutôt propice aux gourmandises de toutes sortes:) et même si un petit thé, café ou chocolat chaud peut accompagner ce travail).

Pour réaliser cette exercice, vous allez avoir besoin d’une image de magazine, mais pas n’importe laquelle : vous devrez impérativement utiliser une image de FLEURS, qui vous évoque la douceur.

Lorsque vous aurez trouvé cette image qui représente pour vous la douceur, notez quelques mots en lien avec cette douceur, comment et de quoi elle vous parle.

vous pouvez également vous poser quelques questions : Qu’est ce qui m’apporte de la douceur ? comment je m’entoure de douceur ?

Est ce que je suis bien seule ou accompagnée ?

Qu’est ce qui peut mettre de la douceur dans ma vie?

Utilisez quelques feutres de couleurs douces, acidulées ou fluos pour écrire ces quelques mots, comme toujours sans réfléchir.

Puis en dernier, faites un phrase avec ceux ci sans en omettre un seul. Vous pouvez en tout dernier rajouter une phrase ou un mot récupéré dans un magazine et qui simple correspondre à ce que vous avez écrit.

Dans cet exercice, ne vous préoccupez pas de l’ordre dans lequel vous avez écrits ces mots, faites juste une phrase qui ait un sens pour vous même, et qui fait un lien avec ce que vous ressentez lorsque vous vous occupez de vous, lorsque vous vous accordez du temps, de la douceur, pour vous « m’aime »

En parlant d’intérieur, je m’intéresse depuis très longtemps au Feng Shui, persuadée, que notre intérieur contribue largement à notre bien être et à une incidence dans notre vie.

Justement, comme par hasard, 🙂   je reçois un message de ma collègue Isabelle Le Meur qui a été séduite par l’idée du calendrier de l’Avent.

Elle a donc prévu de vous offrir un petit cadeau Feng Shui !!!

Feng Shui ? Feng Shui ? mais késaco çà ?????

Je vous invite à vous rendre sur le site d’Isabelle, où vous trouverez son cadeau. 🙂

Cadeau : Votre Roue Feng Shui Traditionnel offerte

Je vous souhaite un très bon dimanche et vous retrouve dès demain pour une nouvelle semaine du calendrier de l’Avent et de ses cadeaux.

 

CAHIERS DE VACANCES « LE JARDIN D’E.ZEN »

Le jardin d’E.Zen, c’est un peu le jardin d’Eden ou le jardin des Zens (pour être Zen).  On peut y entendre ce que l’on veut.

Ce cahier est prévu pour les adultes plus particulièrement. Pour tout ceux qui ont envie de profiter de l’instant présent, de se détendre et de bien-être.

Que vous partiez en vacances ou pas :), que vous alliez à la mer, à la montagne, à la campagne ou que vous restiez au travail cet été, ce sera l’occasion pour chacun d’entre vous, de vous réserver des pauses de zénitude, travailler sur vous même sans prise de tête, juste en lâchant prise car çà y est oui le mot est lâché !

Le contenu de ce cahier de 36 pages en format A4, vous invite  à l’aide de nombreux exercices progressif, à lâcher prise sur votre vie actuelle. Il vous propose de vous poser les bonnes questions, pour savoir où vous en êtes, si vous êtes heureux de votre vie telle qu’elle est ! Sinon il vous donne des pistes pour également l’améliorer, prendre conscience de ce qui ne va pas, vous détacher de tout ce qui vous encombre, vous retient et vous empêche d’aller de l’avant !

Se cocooner, vous faire du bien, et rebondir pour les mois à venir !

OUI c’est tout cela que ce cahier met à votre dispositions, vous y trouverez également des articles avec les astuces d’autres thérapeutes, d’autres exercices, pour vous accompagner sur le même chemin !

Ce cahier est une véritable mine d’or et vous aurez envie de le garder bien plus longtemps qu’un simple été !!! certains de ces conseils et exercices étant réutilisables à volonté ! Le prix est de 21 euros reglement par paypal

Juste un dernier détail 🙂 mais qui a son importance 🙂  si vous souhaitez rester grognon tout l’été, SURTOUT,  n’ouvrez  pas ce cahier, il y a un grand risque de vous sentir bien, détendu, et de bonne humeur !!!!!! Montrez le plutôt à votre voisin, votre ado, votre mari, votre femme….. bref à tout ceux qui pourraient en avoir besoin à part vous 🙂 

Calendrier de l avent jour N°19

Calendrier de l avent jour N°19

Une nouvelle semaine se profile à l’horizon ! Déjà lundi et très très bientôt Noël et sa magie, pour la plupart des petits et grands. Mais avant Noël, ma devinette arrive à grands pas !!! Avez vous trouver ? c’était pourtant facile

Mon premier une voyelle : I

Mon second m’emmène quelques part : VERS

Mon tout : arrive chaque année à la même date : L’HIVER oui bravoooooo !!!

Nous resterons pour aujourd’hui  sur le thème de l’écriture, qui est un outil fort usité dans le développement personnel, je vous ai peut être déjà parlé de Julia Cameron et de ses pages d’écritures matinales (vous trouverez des indications dans ce livre Libérez votre créativité). Nous utilisons dans les séances de consultation, l’écriture sous de nombreux autres aspects……

Hier, vous avez découvert les HAÏKUS et il me semble que cela vous a plu. C’est un chemin très agréable pour prendre des raccourcis ou faire des associations d’idées lors de certains exercices. Car à n’en pas douter, même si vous découvrez ici des exercices ludiques, durant la période du calendrier de l’avent ou encore dans les minis pages, ne perdez pas de vue que ces exercices effectues en lien avec d’autres apportent énormément dans une séance. Pris séparément, ils peuvent sembler anodins et dérisoires, je vous rassure, c’est exactement le but recherché !

Aujourd’hui la proposition de l’exercice cadeau du jour, vous invite à découvrir l’univers du CALLIGRAMME ! Pour certains(es) c’est du réchauffé et déjà vu pour d’autres c’est le flou total !! 🙂

Un CALLI quoi ???? Un CALLIGRAMME ! Mais qu’est ce donc au juste ,

Un calligramme pour faire court, est un poème ou texte dont la mise en page forme un dessin qui évoque le sujet du poème.

Aujourd’hui le calligramme sera donc en lien avec l’hiver ! Comment faire :

Vous devrez utiliser un poème dont vous vous souvenez ou un chant de noël en lien avec l’hiver !

Pour moi c’est le bonhomme blanc de Jacques Prévert, j’ai toujours adoré ce poème, sans doute parce que je suis très frileuse en hiver et que j’adore me mettre à proximité des cheminées ou chauffages quels qu’ils soient !!! J’ai toujours visualisé ce Bonhomme de neige poursuivi par le froid et qui fond devant le poêle. Il ne m’a jamais semblé triste, non j’ai toujours pensé qu’il était enfin, bien au chaud et qu’il préférait fondre de bien être 🙂 🙂 🙂 que d’affronter le froid et sa rigueur.

En cherchant Calligramme sur internet vous trouverez de nombreux modèles pour vous inspirer, ainsi que des chants ou poèmes sur l’hiver c’est à vous !!!

Je vous joints néanmoins, quelques modèles ……(les 2 premiers étant les miens et le 3ème trouvé en poster chez une amie de ma fille. Je l’ai trouvé superbe et vous en fait profiter ! C’est à vous ! N’oubliez pas de préciser dans vos commentaires comment vous ressentez ce travail personnel ? est ce très différent des consultations ?

si oui pourquoi ? Est ce plus difficile de travailler seul(es) ces minis exercices ?

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