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Et si on en parlait?

Les nouveaux stages 2018

Les stages 2018

L’année a commencé et file  à grands pas. Bientôt le printemps et je n’ai pas encore trouvé le temps de vous mettre en ligne les derniers stages, mais vous savez que je n’aime pas vous harceler de mails 🙂  car je sais à quel point c’est désagréable 🙂

il faut dire que le SoulCollage a vraiment démarré sur les chapeaux de roues et je suis ravie de faire partie des pionnières qui sont certifiées et vous permettent de le découvrir en France.

Ceux de janvier et février bien sur, sont passés, je ne vous affiche donc que les tout prochains à venir. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez participer ou accueillir un stage de SoulCollage, et /ou de Journal Créatif dans votre maison, à votre bureau ou dans votre établissement. En groupe, en famille, entre ami(es)…..des ateliers inattendus, à la fois, créatifs, ludiques,  profonds et surprenants.

Ce samedi 3 Mars 2018 ) Mallemort

https://www.facebook.com/events/146813702794141/

Le 17 Mars 2018 en Bretagne

https://www.facebook.com/events/958713404253881/

Le 1er et 2 Juin à Forcalquier au Mas de Fontefiguières un lieu magique de détente où passer de merveilleux week ends et vacances, je vous laisse les découvrir sur leur site internet 🙂

https://www.facebook.com/events/150995942245184/

Un niveau 1 et 2 sont en attente des beaux jours sur Veynes dans le 05 à la galerie ART ISA, ainsi qu’une conférence atelier (oui c’est quand même bien plus sympa de pratiquer 🙂 pour découvrir le SoulCollage. Celle du mois de février a été un franc succès, je continue donc ce principe pour les nouvelles conférences à venir (conférence atelier participative de 10 euros)

Un stage à la journée sur le SoulCollage et la numérologie à été réclamé et il  est prévu pour le mois d’Avril (date à définir avec les personnes intéressées)

Et enfin la grande nouvelle oui çà y est ils arrivent les cours en ligne d’initiation au Journal créatif et au SoulCollage, encore un tout petit peu de patience et vous pourrez vous y inscrire 🙂

 

 

Ce que nous taisons, le corps le transforme en symptômes

Ce que nous taisons, le corps le transforme en symptômes

 

Qui a besoin d’ennemi quand vous l’êtes pour vous                                                       même ! 

Le stress et l’anxiété sont des facteurs mentaux qui peuvent influer sur l’apparition d’affections physiques. Nous devons donc apprendre à les gérer correctement pour éviter de plus gros problèmes.

L’union de l’esprit et du corps est si intime et déterminante que nous devrions prêter plus attention à ce monde émotionnel que nous négligeons tant au quotidien.

Car, que vous le croyez ou non, tout ce que l’on « TAIT finit par nous rendre malade.

Ce que nous taisons, le corps le transforme en symptômes :

L’investigation psychosomatique (la relation entre la psychologie et la médecine) a des années de recherche et d’intéressantes analyses qui sont publiées régulièrement dans des revues telles que le Journal of Psychosomatic research. C’est également le même constat en psychanalyse.

De même, des entités comme la American Psychosomatic Society nous rapportent régulièrement les dernières découvertes concernant ce lien direct entre la biologie et le monde émotionnel.

Les émotions, le stress, l’anxiété et tout ce que nous taisons pendant notre vie a de graves effets secondaires.

Ce qui nous taisons génère des blocages émotionnels et des blessures dans notre corps

Il y a peu, une conférence TED (Technology, Entertainment and Design) a attiré l’attention de nombreuses personnes. La psychologue a surpris tout le monde en apportant un verre d’eau dans sa main.

Le public a tout de suite pensé qu’elle allait parler du concept classique du verre vide et du verre plein. Mais son intention était toute autre…

Elle s’est dirigée vers le public et lui a demandé la chose suivante : Combien pensez-vous que ce verre d’eau pèse?

Les réponses ont été diverses et la plupart d’entre elles bonnes. Cependant, l’explication qu’a donnée cette professionnelle en psychologie émotionnelle fut bien plus profonde.

  • Le poids du verre dépendra du temps pendant lequel je vais devoir le porter.
  • Il ne se passera rien si je le tiens pendant 5 minutes. Mais, si je le porte pendant 2 heures, mon bras se fatiguera et il finira sûrement par tomber.
  • C’est la même chose avec le stress. L’effet de cette émotion ne cause pas d’effets secondaires si nous la supportons pendant un temps relativement court. Mais si nous la supportons pendant des semaines et des mois, nous finirons par tomber malade.

Que sont les maladies psychosomatiques ?

  • Imaginons maintenant que nous avons un collègue de travail qui nous critique en permanence dans notre dos. Ce n’est pas quelque chose de ponctuel, mais son comportement est récurrent au point que cela devient une habitude et crée un environnement de travail très négatif.
  • Si nous taisons tout ce que nous ressentons pendant des mois, toute cette émotion cachée créera des effets sur notre santé (c’est comme porter le verre d’eau à bout de bras pendant des mois).

Harcèlement

Une maladie psychosomatique, c’est lorsque l’esprit (psyché) crée une altération sur le corps (soma).

Cette réalité est si fréquente que l’on croit même que certaines maladies physiques peuvent s’aggraver à cause de facteurs mentaux comme le stress et l’anxiété.

  • On croit, par exemple, que des affections comme le psoriasis, l’eczéma, les ulcères à l’estomac, l’hypertension artérielle et les nombreuses maladies du cœur peuvent se déclarer à cause de problèmes psychosomatiques comme le stress ou l’anxiété.
  • Il faut aussi savoir qu’il existe beaucoup de différences individuelles. Chacun d’entre nous peut affronter un fait ponctuel d’une manière différente.

Effets physiques de tout ce que nous taisons dans le quotidien

Quand quelque chose nous gêne et que nous ne le gérons pas bien, notre cerveau la transforme en une émotion négative avec des conséquences biologiques.

Il augmente l’activité des impulsions nerveuses pour libérer des neurotransmetteurs déterminés comme l’adrénaline.

Ce neurotransmetteur, avec le cortisol, qui augmente aussi notre flux sanguin, peut générer la chose suivante :

  • Les blocages émotionnels, le stress et l’anxiété affectent l’activité de certaines cellules du système immunitaire, et nous sommes donc plus vulnérables aux maladies.
  • L’augmentation de la fréquence cardiaque.
  • La sensation de nausées.
  • Les tremblements.
  • La transpiration.
  • La bouche sèche.
  • La douleur de poitrine.
  • Les maux de tête.
  • Les douleurs d’estomac.
  • Les problèmes de sommeil.
  • La boule au ventre.
  • Les angoisses.
  • Les phobies.
  • Etc……………..

Comment faire face aux troubles psychosomatiques ?

Il est nécessaire de prendre conscience de certaines choses :

  • Nous devons utiliser l’assertion : dire ce qui nous dérange sur le moment et pas quand c’est trop tard.
  • Ce que nous taisons nous rend malade, nous n’avons pas arrêté de le souligner, mais parce que c’est quelque chose que nous devons savoir.
  • Les émotions négatives sont dangereuses pour la santé et nous devons savoir les gérer.
  • . Sachez que mettre des limites face ce qui ne vous plaît, ce qui vous fait du mal ou qui altère votre personne, est un droit primordial, et personne n’est égoïste lorsqu’il dit stop.
  • Consacrez entre une et deux heures par jour pour vous-même. Promenez-vous, pensez à vous, pratiquez vos loisirs ou tout simplement, profitez de ces moments seul avec vous-même.
  • Pratiquez une activité physique, artistique ou culturelle.

L’Art thérapie est un excellent moyen d’exprimer ce que l’on ressent lorsque les mots sont trop difficiles à verbaliser. Par le biais d’outils simples et accessibles à chacun. Aucun besoin de savoir peindre ou dessiner pour pratiquer l’Art thérapie.

 

Des Images et des Mots pour SE dire

Les outils que j’utilise quotidiennement sont variables et peuvent sembler anodins en apparence. Ils n’en sont pas moins efficaces, par le fait qu’ils soient ludiques et créatifs. Ils permettent au mental de se « déconnecter » et de laisser place à l’expression des « maux » afin de vous permettre de trouver en vous les ressources nécessaires pour les comprendre et les dépasser, tout en ressentant très rapidement du mieux-être.

Ces outils tels que le Psychostories langage, le Journal créatif™ et intuitif, le SoulCollage®(un processus profond et créatif par les cartes personnelles), l’argile, le voyage du héros, l’EFT (émotional freedom technique : technique de libération des émotions)

SoulCollage (cartes personnelles)

                  

imag-in-emois.fr

 

 

 

 

 

 

 

Souvenez-vous toutefois, que face à n’importe quel symptôme, n’importe quelle gêne, il est important de consulter un médecin pour contrôler toutes ces affections.

Source :  Ce que nous taisons, le corps le transforme en symptômes

21ème jour du calendrier de l’Avent 2017

Calendrier de l’avent jour N°21 !!!!!

Calendrier de l’avent du 20 décembre. Ça y est on a dépassé la vingtaine, depuis hier. Entendez vous les aiguilles de l horloge qui s égrènent doucement ? Comment vont elles pour vous ???? rapidement ? doucement ? Chez moi les enfants sont vraiment impatients, il leur semble que les jours ne vont pas assez vite, quand à moi, je n’ai pas l’impression que le réveillon de Noël est dans 3 jours. Cette effervescence est à la fois, dynamisante et …. épuisante 🙂 🙂 🙂

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Il faut dire qu’il s’agit d’une période de l’année où normalement le corps a besoin de repos, de prendre le temps d’allonger ses heures de sommeil, ce qui je l’avoues est loin d’être mon cas 🙂 🙂 🙂 D’ailleurs certains animaux, respectent bien ce rythme biologique et ont tendance à hiberner, c’est également ce que nous devrions faire pour respecter notre rythme personnel, néanmoins aujourd’hui, la vie trépidante que nos menons, c’est plutôt le contraire.

 

Toujours plus vite, toujours plus loin, toujours plus fort….. les injonctions de la société, se rajoutent à celles de nos parents et tout n’est que performances ou tout au moins recherche de performances.

Et pour vous comment cela se passe ??? Vous sentez vous fatigué(es) ???? ou au contraire plein d’énergie et de vivacité ????? Le mot performance évoque quoi pour vous ?????

La maxime du jour était :

Il n’est point de bonheur sans liberté, ni de liberté sans courage !!!!

Une maxime qui nous vient de Périclès

Je vous propose donc aujourd’hui de parler de douceur enveloppante, tout comme nous utilisons une écharpe pour nous emmitoufler, et nous protéger du froid, je vous propose aujourd’hui d’utiliser comme objet en lien avec Noël, la guirlande.

Savez vous de quand date la première guirlande ?  Les Romains, les premiers ont commencés à décorer les sapins  en honneur à Saturne,  les druides quand à eux avaient pour habitude de décorer les branches des chênes avec des pommes dorées pour les fêtes et c’est aussi à cette époque environ que Noël a commencé à être fêté. Mais le sapin et ses décorations ne sont pas réservé aux catholiques, malgré l’origine !

Il est dit que Luther (1483-1546) qui était l’auteur de la réforme protestante, aurait un jour, après une ballade en forêt eut l’idée du sapin de Noël décoré avec des chandelles et une étoile brillante à la tête. Pour lui, le ciel devait être illuminé comme au jour de la naissance du petit Jésus, cette coutume à donc pris racine à cette époque.

Les allemands eux aussi, dès le moyen-âge, décoraient leurs sapins avec des pommes, puis ils y ont ajoutés des chandelles et des biscuits. Avec le temps, les pommes sont devenues des boules et les chandelles des lumières sur les guirlandes.

En fait en continuant à chercher les origines des guirlandes de Noël ainsi que celles des sapins, je me suis rendue compte que bien avant que la fête de  Noël n’existe il existait déjà des rites païens lors des fêtes du solstices d’hiver où déjà on décorait un arbre (symbole de vie) avec des fruits, des fleurs et du blé, ce n’est que plus tard qu’on y a ajouté l’étoile au sommet symbolisant la naissance de Jésus.

En France, l’arbre de Noël, nous a été amené à Versailles par Marie Leszcynska femme de Louis XV en 1738 et en 1837 La duchesse d’Orléans (d’origine allemande) fait décorer un sapin aux Tuileries.

Si je vous ai parlé de tout cela c’est à la fois dans un but de transmettre une tradition, certains parmi vous connaissaient probablement ces détails, mais d’autres plus jeunes, l’ignoraient, mais aussi parce que :

L’exercice cadeau du jour, vous propose de réaliser votre guirlande, avec des mots importants pour vous ! laissez une part au hasard, en choisissant votre premier mot dans votre boîte à mots (pour ceux qui n’en ont pas, fermez les yeux, ouvrez une revue, ou prenez une publicité reçue dans votre boîte aux lettres, n’importe laquelle et utilisez le premier mot se trouvant sous votre majeur de la main gauche si vous êtes droitier et de la main droite si vous êtes gaucher.

A partir de ce premier mot, faites votre guirlande de mots de façon à former une phrase.  Bien sur, je vous engage à décorer votre guirlande, afin de la rendre plus belle et de lui donner l’énergie positive à envoyer par delà les étoiles. N’oubliez pas nom plus d’y inclure la fameuse étoile tout en haut !!!

Je vous souhaite une excellente journée et vous retrouve demain pour l’exercice/cadeau du jour

Je vous rappelle que vous pouvez, si vous êtes à cours d’idée cadeau offrir un stage de SoulCollage, de journal Créatif, ou autre séance, à vos ami(es), proches………… en utilisant les chèques cadeaux comme le spécimen ci-dessous qui n’est valable que lorsqu’il comporte le tampon et la signature bien sûr 🙂

Des ateliers en ligne vont commencer dès la rentrée, une fois par mois. Il s’agira d’ateliers ou nous travaillerons le bien être et des thématiques, en Journal Créatif et en SoulCollage. Un rendez vous mensuel, pour faire une pause dans son quotidien, s’occuper de soi…………. Des informations à ce sujet, vous seront données très prochainement.

20ème jour du calendrier de l’Avent 2017

20 Décembre 2017,nous sommes dans les starting blocks, Noël s’approche maintenant très rapidement 🙂 🙂 🙂

La maxime du jour à trouver était :

Le bonheur est un rêve d’enfant réalisé à l’âge adulte !

Cette citation nous vient de Sigmund Freud, un des grands maîtres de la Psychanalyse.

Pour travailler aujourd’hui avec cette phrase, nous allons utiliser un des éléments des fêtes de fin d’années que nous n’avons pas encore utilisé 🙂 Si Si je vous assure il en reste 🙂

Aujourd’hui ce sera donc le GUI !

Que représente le gui pour vous ? connaissez vous cette tradition ?

S’embrasser sous le Gui porte chance et bonheur paraît il ! Mais savez vous encore une fois d’où vient cette coutume?

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C’est une pratique que l’on doit aux Celtes. La tradition voulant que l’on s’embrasse sous le gui était courante en Gaule. On prêtait en effet des vertus médicinales et magiques à cette plante. Cette dernière était même parfois symbole d’immortalité, car ses feuilles étaient toujours vertes, même en plein hiver. A chaque début d’année, les druides cueillaient donc du gui pour les habitants, qui l’accrochaient dans leurs maisons en guise de porte-bonheur. Il était alors d’usage d’accueillir ses invités en les recevant (et les embrassant) sous le gui pour leur porter chance, leur souhaiter de bonnes récoltes, la fécondité ou encore éloigner les mauvais esprits. Au fil des siècles et malgré l’arrivée du christianisme, la tradition a perduré mais s’est progressivement limitée au fait d’embrasser quelqu’un – généralement son ou sa partenaire – sous du gui, où que ce soit, pour se souhaiter une bonne et heureuse année. Le gui : symbole et traditions Plante sacrée des druides, le gui fait aujourd’hui partie des traditions des fêtes de Noël et de fin d’année en Europe. Je vous propose de découvrir les symboles et les traditions associés à ces jolis rameaux décoratifs.

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La plante sacrée des druides Le gui, que les Grecs associaient à Hermès, dieu messager de l’Olympe et dieu de la santé, était aussi considéré comme une plante sacrée du temps des Gaulois. Les Druides croyaient que cette plante était semée sur le chêne par une main divine et voyaient dans l’union entre leur arbre sacré et ces rameaux toujours verts un symbole d’immortalité. Le sixième jour de l’année celtique, les druides allaient couper le gui en s’exclamant : « O Ghel an Heu », une expression qui signifie littéralement « Que le blé germe ! ». Cette expression, symbole de renaissance du soleil après le solstice d’hiver, a donné par déformation l’expression « Au gui l’an neuf ! ». Les druides attribuaient aussi à cette plante des propriétés miraculeuses, notamment celles de guérir certaines maladies, d’immuniser contre les poisons, d’assurer la fertilité des femmes et de protéger les hommes contre la sorcellerie. Par ailleurs, lorsque des ennemis se rencontraient sous une branche de gui dans la forêt, ils devaient déposer les armes et observer une trêve jusqu’au lendemain. C’est de là que viendrait la coutume de suspendre une boule de gui et d’y échanger un baiser en signe d’amitié et de bienveillance. Une tradition païenne Ainsi, le baiser sous le gui porteur de bons auspices est probablement une tradition d’origine celte. Une autre explication veut que cette coutume, très répandue chez les anglo-saxons, soit liée à la légende de Freya, déesse de l’amour, de la beauté et de la fécondité. Selon la légende, un homme devait embrasser toute jeune fille qui, sans s’en rendre compte, se trouvait par hasard sous une branche de gui suspendue au plafond. Cette tradition païenne s’est perpétuée, même si l’Eglise tenta de substituer au gui le Houx dont les épines rappellent la couronne du Christ et les boules rouges, son sang. Un symbole de prospérité Même si sa signification païenne a été oubliée, la coutume d’échanger un baiser sous le gui est encore vivace en Europe et au Canada. Un baiser échangé par un couple d’amoureux est interprété comme une promesse de mariage, et comme un présage de bonheur et de longue vie. En France, cette coutume est plus particulièrement liée à la Saint sylvestre et au jour de l’An : la branche de gui, symbole de prospérité et de longue vie est un heureux présage pour franchir le seuil d’une nouvelle année

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C’est en raison de cela, que l’exercice cadeau du jour, qui vous est proposé est en lien direct avec le cœur  et pour vous amener à franchir le seuil de cette nouvelle année 2018. Je vous amène aujourd’hui à célébrer et remercier 2017.

Peut être me direz vous 2017 n’a pas été pour vous une super année, peut être y avez vous rencontré des situations difficiles, des problèmes, des souffrances morales ou physique !

c’est certain et je vous comprends, néanmoins comme chaque pièce de monnaie qui comporte un côté pile et une côté face, chaque événement de votre vie n’est jamais tout à fait blanc ou tout à fait noir, il est parfois difficile de voir ou de comprendre la leçon de vie qui vous est enseignée de cette façon et pour certains même la leçon ne sera même pas comprise et se reproduira à de multiples reprises avant d’être acceptée et entendue. Aussi je vous demanderai d’essayer de faire fi de ce négatif de l’année 2017 et d’essayer d’en dégager l’essence profonde, vitale, le côté pile et positif !

Finalement vous constaterez peut être que certains événements douloureux ou difficile ont permis de régler certains soucis ou problèmes, d’apporter du changement………………

Réfléchissez bien à tout cela avant d’entamer cet exercice ! Sur une feuille à part, vous pouvez même choisir d’écrire les choses à priori négatives et de voir quel côté positif vous  pouvez  en retirer. L’exercice n’est pas simple, je vous l’accorde:) 🙂 🙂 Il n’est pas  toutefois, indispensable, à la réalisation de l’exercice cadeau du jour.

Pour l’exercice à proprement parlé, dessinez un cœur au centre de votre page ici j’ai choisi de le faire sur une double mini page, mais vous pouvez utilisez le format qui vous plaît (habituel ou celui que vous avez sous la main, même si il se résume à la taille d’un post it 🙂 🙂 🙂 ).

Suspendu en haut au dessus du cœur dessinez un ruban auquel est attaché une branche de Gui (rappelez vous, pas du houx qui lui pique avec ces feuilles pointues et ses boules rouges) Dans les feuilles allongées du Gui écrivez vos remerciements et gratitude, pour  cette année.

Ci dessous en exemple celui que j’ai réalisé en 2016. C’est à vous !

19ème jour du calendrier del’Avent 2017

19 Décembre 2017.

Plus que cinq jours encore, et ce mystérieux Monsieur qui passe par les cheminées, parfois 🙂 🙂 🙂  viendra vous rendre visite !!! Avez vous fait votre propre liste et l’avez vous envoyez au Père Noël ? 🙂 🙂 🙂

Comment çà ……………….vous n’y croyez pas ????

……………vous n’y croyez plus ???…………….. mais c’est terrible !!!

Où avez vous laissé la magie de Noël ?……………… vos rêves d’enfants ????……………………

La maxime du jour à trouver, et d’actualité,  était :

Il ne faut avoir aucun regrets pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l’avenir !

C’est une citation qui nous vient de Monsieur Jean Jaurès

Voyons un peu de quoi nous parle cette si jolie maxime.

Avez vous des regrets pour cette année 2017 ?

Des choses que vous auriez voulu faire et n’avez pas osé, ou des choses que vous n’avez pas eu le temps de faire, de réaliser ????

Je vous demande de bien réfléchir à cette notion de votre année et comme mouaaaaa je crois au Père Noël, je vous invite avec l’exercice cadeau du jour à y penser vraiment et différemment !

Non pas de listes interminables de cadeaux tels que bijoux, livres, technologie………… Non intéressons nous plutôt à des cadeaux d’une valeur bien différente 🙂

Imaginez sans réserve ce que vous auriez pu, voulu, ou aimer qu’il se passe durant cette belle année et qui ne s’est pas forcément concrétisé comme vous l’auriez souhaité.

Pour réaliser cet exercice, gardez tous ces éléments en mémoire, puis à l’aide de revues et/ou journaux publicitaires, découpez des mots, des lettres, des images représentant ce que vous voulez.

Dessinez (sur votre page, votre cahier ou une page A4),  alors son sac ou une hotte pour les jouets, en fonction de ce que  vous  souhaitez et remplissez le/la de paquets cadeaux (mots, lettres et images), sous forme de souhaits pour ceux que vous aimez ou tout simplement pour vous même.

Des mots et des images, pour représenter vos rêves, à réaliser pour l’an prochain, votre nouvelle destination qui arrive maintenant à pas de géants 🙂 🙂 🙂

Mais ne nous précipitons pas, soyons dans l’instant présent et avançons en douceur vers demain. Un demain plus en adéquation avec nos rêves et nos envies.

J’ai choisi pour réaliser cet exercice de dessiner et d’utiliser un grand sac à jouets plutôt qu’une hotte et de mettre mes paquets cadeaux sous forme de mots à offrir, à vous offrir !

C’est à vous !!! soyez imaginatifs, imaginatives 🙂 🙂 🙂 je vous fais confiance !

18ème jour du calendrier de l’Avent 2017

18 décembre ! Voici enfin venue la dernière semaine du  du calendrier de l’Avent 2017. C’est  une période magique pour moi, faite de joie mais je l’avoue aussi d’un peu de stress, derniers préparatifs, repas, courses, check listes………….

 

Comme les enfants, je prépare soigneusement la magie de ces fêtes de fin d’année. La crèche, une tradition chez moi depuis toute petite. Mon papa faisait de superbes crèches chaque année. Il m’a transmit le virus que j’ai par la suite transmis à mon mari. (l’image ci dessous vient d’une recherche google)

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Je vous prépare une petite vidéo qui vous montrera tout çà  très bientôt 🙂 🙂 🙂

 

Ce matin, vous avez donc découvert sur la page facebook la maxime du jour qui vous a conduit jusqu’ici.

La réponse est :

 La plus grande douceur de la vie, c’est d’admirer ce qu’on aime !

Une citation qui nous vient de Laure Conan

Aujourd’hui cette citation m’a invité à regarder le paysage qui nous entoure, à observer la beauté autour de nous.

Pour l’exercice cadeau du jour, je vous propose d’utiliser une image représentant un beau paysage, qui vous parle ! personnellement, j’ai choisi la neige et la montagne, celles ci étant d’actualité en cette période hivernale, je vous avoues que je me suis toujours demander comment on pouvait se sentir à  Noël dans un pays chaud où le père Noël, est en maillot de bain 🙂 🙂 🙂 mais il est fort probable que comme Noël est un état d’esprit j’y arriverai fort bien 🙂 et vous ????

Que représentes cette époque de l’année si particulière, cette période de froid extérieur, accompagnée parfois de neige ???? êtes vous à l’aise avec cette saison ? Si non pourquoi ? réfléchissez y 1 minute avant de commencer l’exercice cadeau du jour !

Choisissez une image de Neige (ou autre paysage)  qui vous plaise (voir un ex ci dessous) Coller là au centre d’une page de la taille que vous souhaitez. Avec des crayons, feutres……. amusez vous à l’agrandir  en poursuivant les lignes de l’image.

Construisez votre propre paysage. Vous pouvez aussi réaliser cet exercice avec une photo si vous le souhaitez.

Enfin, donnez lui un titre.

Que ressentez vous devant votre page ? Que vous dit elle ? de vous aujourd’hui ?

Tableau d'Isabelle Vauché

Admirez ici,  l’excellent travail aux pastels d’Isabelle Vauché artiste pastelliste entre autres qui donne des cours de Pastels à Veynes dans le 05 et à Mallemort 13 tous les mois, et que je vous ai déjà présenté dans la rubriques : les invités. Vous pouvez également la retrouver sur facebook ainsi que sur son site internet où elle donne aussi des cours en ligne.

Isabelle Vauché en plus d’être patelliste, est une auteure accomplie et je ne saurais trop vous recommander si il vous manque un cadeau d’offrir sa trilogie Wihéa (sur Amazon ou en la contactant) dont le 3éme tome vient tout juste de sortir.

Photo de profil de Isabelle Vauche, L’image contient peut-être : 1 personne, sourit

https://www.facebook.com/Isalpes?fref=ts

Tableau d’Isabelle VauchéN’oubliez pas de vous inscrire à la newsletter pour les petits cadeaux du calendrier qui vont être envoyés à domicile.

Voici mon image complétée par la suite du paysage de ce matin

 

Imag-in-émois calendrier de l avent jour1

 

Bonne semaine à tous et toutes on se retrouve dès demain !!!!

17ème jour du calendrier de l’Avent 2017

17 ème jour du calendrier de l’Avent 2017

La maxime du jour à trouver était :

Qui donne beaucoup recevra beaucoup !

Il s’agit d’un proverbe Hollandais

Aujourd’hui en lien avec notre maxime du jour, j’ai voulu vous parler d’un élément que l’on retrouve en grande quantité sur notre sapin et dans nos maisons, pour ces fêtes. 🙂 Il s’agit des boules que nous utilisons en règle générale, pour décorer notre sapin.

Les boules attirent notre attention et chaque année, soit nos mettons les mêmes, les sortants avec affection, et douceur des cartons, soit nous partons à la recherche de LA ou LES boules pour le sapin de cette année.

Elles sont incontournables sur le sapin. Les traditionnelles boules de Noël utilisées pour décorer l’arbre de Noël ne sont pas issues d’une tradition ancestrale, puisqu’elles existent depuis le milieu du XIXe siècle.

Auparavant, il était d’usage d’accrocher des pommes et des friandises sur l’épineux. Or une grande sécheresse a privé l’est de la France (où la tradition était alors la plus suivie) de ces fruits, en 1858. Pour éviter d’avoir des sapins dénudés, un artisan verrier de Moselle a donc eu l’idée de fabriquer des boules en verre pour remplacer les pommes.

Richement décorées, ces boules de Noël se sont ensuite répandues progressivement en France et Allemagne, puis dans le reste du monde, grâce à l’essor de la production industrielle, notamment via l’usine de Goetzenbruck, en Moselle. De nos jours, rares sont les boules encore produites en verre (souvent artisanales) : on en trouve désormais beaucoup en plastique, meilleur marché et les magasins rivalisent d’imagination pour nous permettre de trouver celles qui sauront s’accorder à note sapin de l’année, en fonction de sa couleur ou de son originalité.

Certaines marques de chocolat, aujourd’hui, et depuis quelques années, (bien que ce soit dans un but lucratif) proposent à nouveau, d’accrocher des boules, étoiles ou père noël, en chocolat ou remplis de chocolats, dans les sapins cherchent inconsciemment à renouer avec la tradition.

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L’exercice cadeau d’aujourd’hui, vous propose de dessiner en grand la plus jolie boule de votre sapin intérieur. Selon la taille de votre page, vous pouvez utiliser un tasse, une sous tasse, un cd…..

Décorez la alors de vos plus beaux mots et messages, vos vœux pour cette année 2017.

Voici ma mini page d’inspiration pour cet exercice du jour !

8deccalendrierdelavent

Je vous souhaite de beaucoup vous amuser et pourquoi pas en profiter pour en faire une activité ludique avec les enfants ! 🙂 🙂 🙂

16ème jour du calendrier de l’Avent 2017

16ème jour du calendrier de l’Avent 2017

Déjà samedi et très très bientôt Noël et sa magie, pour la plupart des petits et grands. Le week end prochain se sera noël eh oui déjà.

 

Nous resterons pour aujourd’hui  sur le thème de l’écriture, qui est un outil fort usité dans le développement personnel, je vous ai peut être déjà parlé de Julia Cameron et de ses pages d’écritures matinales (vous trouverez des indications dans ce livre Libérez votre créativité). Nous utilisons dans les séances de consultation, l’écriture sous de nombreux autres aspects……

Je vous ai  déjà fait découvrir les HAÏKUS et il me semble que cela vous a plu. C’est un chemin très agréable pour prendre des raccourcis ou faire des associations d’idées lors de certains exercices. Car à n’en pas douter, même si vous découvrez ici des exercices ludiques, durant la période du calendrier de l’avent ou encore dans les minis pages, ne perdez pas de vue que ces exercices effectués, mis en lien avec d’autres apportent énormément dans une séance. Pris séparément, ils peuvent sembler anodins et dérisoires, je vous rassure, c’est exactement le but recherché !

Aujourd’hui la proposition de l’exercice cadeau du jour, vous invite à découvrir l’univers du CALLIGRAMME ! Pour certains(es) c’est du réchauffé et déjà vu pour d’autres c’est le flou total !! 🙂

Un CALLI quoi ???? Un CALLIGRAMME ! Mais qu’est ce donc au juste ,

Un calligramme pour faire court, est un poème ou texte dont la mise en page forme un dessin qui évoque le sujet du poème.

Aujourd’hui le calligramme sera donc en lien avec l’hiver qui correspond à cette période de l’année et à la météo actuelle, bien qu’il y ait chez nous dans le sud, de magnifiques journées ensoleillées comme aujourd’hui !

Mais Comment faire pour réaliser ce Calligramme que je vous propose  :

Vous devrez utiliser un poème dont vous vous souvenez ou un chant de noël en lien avec l’hiver ! 🙂 🙂 🙂 c’est la période et vous avez le choix 🙂 🙂 🙂

Pour moi c’est le bonhomme blanc de Jacques Prévert, j’ai toujours adoré ce poème, sans doute parce que je suis très frileuse en hiver et que j’adore me mettre à proximité des cheminées ou chauffages quels qu’ils soient !!! J’ai toujours visualisé ce Bonhomme de neige poursuivi par le froid et qui fond devant le poêle. Il ne m’a jamais semblé triste, non j’ai toujours pensé qu’il était enfin, bien au chaud et qu’il préférait fondre de bien être 🙂 🙂 🙂 que d’affronter le froid et sa rigueur.

En cherchant Calligramme sur internet vous trouverez de nombreux modèles pour vous inspirer, ainsi que des chants ou poèmes sur l’hiver c’est à vous !!!

Je vous joints néanmoins, quelques modèles ……(les 2 premiers étant les miens et le 3ème trouvé en poster chez une amie de ma fille. Je l’ai trouvé superbe et vous en fait profiter ! C’est à vous ! N’oubliez pas de préciser dans vos commentaires comment vous ressentez ce travail personnel ? est ce très différent des consultations ?

si oui pourquoi ? Est ce plus difficile de travailler seul(es) ces minis exercices ?

Bonne journée à tous et toutes, je vous retrouve demain pour l’exercice et un nouveau cadeau à gagner 🙂 🙂 🙂

 

15ème jour du calendrier de l’Avent 2017

C’ est le 15ème jour du calendrier de l’avent  ! Le décompte continu et le le  jour de Noël se profile à l’horizon ! La plupart du temps le décompte du calendrier de l’avent se fait dans l’autre sens comme un compte à rebours, mais ici, j’ai choisi de vous faire vivre, non pas dans le futur ou le passé, mais bien dans le présent, qui est le moment le plus important dans une journée car il ne se représentera plus, dès qu’il est passé, il n’est plus présent et si c’est demain, c’est le futur. Vivons donc ce jour, ce moment présent comme une célébration !!!!

La maxime du jour à trouver était :

Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. 

Cette belle phrase à méditer nous viens de Sénèque

L’exercice cadeau du jour nous amènera donc à célébrer à notre façon cet instant présent. Il se passe en 3 temps :

Temps N°1

Tout d’abord, préparez de petits bouts de papier cadeau (des chutes) ou des papiers colorés, des papiers de catalogue de fêtes de fin d’année, morceau de rhodoïd (emballage)….. Trouvez de quoi remplacer ce que vous n’avez pas, des confettis ou même des sequins feront très bien l’affaire aussi. Mettez les de côtes dans un verre (une dizaine seront amplement suffisants découpés assez petits) Prévoyez par la même occasion un cd ou une chanson, musique qui vous rend heureux et vous fait du bien (vous avez le choix pas forcément un chant de Noël mais obligatoirement une chanson gaie et joyeuse)

Temps N°2

Dessinez sur une double page de carnet ou une feuille A4 à l’horizontal, un paquet cadeau ouvert d’où s’échappe un feu d’artifice magique, une pluie d’étoiles !!!!!! Coloriez avec des couleurs douces ou de fêtes, comme vous le souhaitez, vous pouvez écouter la musique et la chanson en même temps, dessinez, coloriez et fredonnez ……Ajoutez une phrase qui vous est destinée au centre de votre pluie d’étoiles, incluez le mot MOI

Temps N°3

Regardez votre pluie d’étoiles en vous levant de votre chaise, toujours en musique, (remettez la si elle s’est arrêtée). Prenez le verre contenant les bouts de papiers, les confettis ou autres découpes, versez le dans vos mains, secouez les comme des dés à jouer, au rythme de la musique. Enfin lâchez les au dessus de votre page en souriant !!!

Rasseyez vous, collez quelques petits bouts là où ils sont tombés ou là où cela vous plaît, rajoutez des paillettes (si vous n’en avez pas utilisez du fard à paupière, du fard à joues…..) si vous avez un feutre or ou argent rajoutez des petits points par ci par là faîtes de votre paquet cadeau ouvert et de sa pluie d’étoiles, une fête, une véritable célébration rien que pour vous !

La suite en image 🙂 La toute première montre le temps N°1

La seconde le temps N°2 et la toute dernière, le temps N°3 même si l’on voit très peu les paillettes ! Dommage ! La musique qui m’a accompagné était : OH WHEN THE SAINTS !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C’est à vous !

14ème jour du calendrier de l’Avent 2017

C’est le 14ème jour du calendrier de l’avent, alors juste comme çà aujourd’hui, j’ai souhaité vous faire un exercice cadeau en lien avec ce chiffre et Noël. Ce fut une évidence, aujourd’hui nous allons parler de couronne et le lien avec le 14 me direz vous ? eh bien Louis XIV me semblait tout disposé à nous prêter sa couronne 🙂 🙂 🙂 symboliquement parlant 🙂 bien sur 🙂

Voici la maxime du jour qui était à trouver et l’exercice cadeau du jour :

Où il y a de la vie, il y a de l’espoir !

Cette maxime nous est offerte par Miguel de Cervantes (tiens un patronyme à particule 🙂 il etait donc tout indiqué pour parler de royauté et de couronne 🙂 🙂 🙂 )

Mais avant, la couronne de l’avent connaissez vous son histoire ? que représente t’elle exactement ?

La couronne de l’Avent est faite de branchages de pin, arbre toujours vert, pour signifier la vie. Elle est nouée par un ruban rouge et ornée de pommes de pins. Les couronnes sont un ancien symbole aux significations multiples. Les couronnes rondes évoquent le soleil et annoncent son retour. La couronne est un cercle qui rappelle que le temps des fêtes nous revient à chaque année. Il symbolise aussi   l’attente avant Noël. La couronne de l’Avent peut être placée sur une table avec quatre bougies ou sur la porte d’entrée de la maison en signe de bienvenue ou bien à la fenêtre. – Il semble que les premières couronnes soient apparues au nord de l’Allemagne au 16ièmesiècle.

Aussi aujourd’hui je vous propose un exercice en lien avec cette fameuse couronne et les bougies. Comme quoi, travailler sur soi, (vous l’avez vu au fil des jours et des semaines de nos exercices cadeaux de l’avent du mois de décembre), ne nécessite pas forcément l’utilisation de matériel spécifique, mais beaucoup d’imagination et de joie de vivre  !

L’exercice cadeau du jour, m’a justement été inspiré comme je vous le disais par le chiffre du jour et la période de l’avent propice aux décorations de nos maisons 🙂

Pour cet exercice vous disais je, vous  aurez besoin d’une bougie et d’un peu de peinture aquarelle ou ceux qui possèdent des crayons  Néocolors II (oui ceux et celles qui travaillent avec moi savent à quel point j’aime ces crayons et les utilisent très souvent dans le travail en séance). Pour l’exercice du jour comme ils sont aquarellables,  vous pouvez les tailler comme un crayon, ou les râper avec un épluche légumes ou un couteau bref ce que vous avez sous la main, 🙂  dans de l’eau tiède et mélanger (1/2 pot de yaourt d’eau suffira, amplement puis  remuer avec un bâtonnet.

Là encore, pour cet exercice vous allez utiliser un objet du quotidien détourné de sa principale activité.  Une bougie tout simplement ! Même une bougie chauffe plat fera l’affaire 🙂

Prenez votre page en format A4, 10×15 ou le format que vous utilisez habituellement  et sur la page blanche, dessinez avec votre bougie (qui remplace pour cet exercice votre stylo) une grand cercle pour signifier votre couronne, puis dessinez une grande bougie au centre (toujours avec votre bougie en tant que stylo improvisé) oui oui je sais ce n’est pas évident on ne voit pas ce que l’on dessine et c’est assez surprenant, inhabituel.

Êtes vous à l’aise avec cet exercice de l’encre invisible ou cela vous fait il éprouver une gène, une difficulté ? Ressentez vos émotions de dessiner ainsi ! soyez à l’écoute !

Dans un petit récipient à côté, préparez un peu d’aquarelle avec une couleur assez vive (bleu, jaune, rose, vert, orange……) l’essentiel c’est que votre couleur ne soit pas trop pale.

Maintenant, passez un pinceau avec de la peinture aquarelle sur toute votre page de haut en bas ou de gauche à droite jusqu’à recouvrir la page entièrement et là ………… regardez s’accomplir un rêve …………….!!!!!!

Lorsque c’est sec, avec un stylo bien réel celui là écrivez tout autour de l’image, puis sur la bougie et la date sur votre page.

Notez bien entendu vos commentaires concernant cet exercice, émotions, ressentis, difficultés bref tout ce que vous voulez partager au sujet de cet exercice !!!!

observez bien votre dessin, parfois dans un angle ou dans hésitations sur le dessin se dissimule un objet, un visage……….. ici le voyez vous ? dans l’angle gauche de la bougie Pour moi j’y vois un corps de femme longiligne et un visage !!! 🙂

Pensez à écrire ce que ce petit dessin apparu inopinément a à vous dire aujourd’hui ? De quoi vous parle t’il ? Quel est son cadeau pour vous ?

 

Amusez vous bien !